Être en Pleine Conscience, c’est simplement être là, dans un état de pure présence, profondément reliée et connectée à l’instant présent. Libre de toute réminiscence du passé et de toute anticipation anxieuse du futur.

 

Lorsque nous sommes en Pleine Conscience, nous sommes connectées à notre nature profonde, à nos ressources intérieures et disposées à accueillir ce qu’il se passe en nous et autour de nous.

 

Cette aptitude à se rendre pleinement présentes à chaque étape que nous vivons est traditionnellement développée par la pratique de la méditation.

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Cependant, recevoir un massage est aussi une voie d’accès à la Pleine Conscience, que nous soyons novices ou pratiquantes chevronnées de la méditation. Le massage peut être vécu comme une expérience qui favorise la conscience de soi et l'attention au moment présent.

 

En effet, pour les personnes qui n'ont pas encore expérimenté la Pleine Conscience, le massage peut être une introduction précieuse pour découvrir cet état. Lorsque nous recevons un massage, nous sommes invitées à nous détendre et à nous déconnecter des préoccupations extérieures, ce qui crée un espace de conscience profonde. En prêtant attention à nos sensations corporelles, en ressentant la chaleur des mains qui nous massent, les différents mouvements sur chaque zone du corps, les variations de rythme, d’intensité, de pression, en prenant conscience de notre respiration, nous pouvons nous autoriser à vivre le moment présent avec une attention totale et en toute sécurité. Cette expérience peut être un point de départ pour comprendre ce qu'est la Pleine Conscience et ce qu’elle peut nous apporter.

 

Pour celles qui méditent déjà régulièrement, le massage peut devenir une pratique complémentaire pour approfondir et raffiner leur pratique existante. La méditation et le massage partagent des similitudes dans leur capacité à développer une conscience plus profonde du corps. Le massage offre une expérience sensorielle intense qui aide à renforcer la concentration et l'attention au moment présent. Par l’observation, durant le massage, des sensations, des émotions et des pensées qui émergent, nous serons plus à même de comprendre notre corps, identifier les zones de tension, prendre conscience de la manière dont le stress se manifeste physiquement, explorer nos mécanismes psychiques et le fonctionnement de notre mental. En résumé, nous serons mieux en mesure d’écouter notre corps et comprendre notre état intérieur. 

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Cette approche différente du massage, où l'objectif principal n'est plus seulement la détente et la relaxation physique, mais aussi la conscience de soi, peut venir enrichir notre expérience du massage en lui donnant une plus grande signification et une plus grande résonance sur le plan personnel. 

 

Il est important de préciser que la détente et la relaxation ne sont pas exclues de cette approche. Elles représentent, non plus une priorité, mais simplement des bienfaits naturels du massage obtenus en explorant intérieurement ce qu’est la Pleine Conscience.

 

Ainsi, recevoir un massage peut être une opportunité pour nous initier à la pratique de la Pleine Conscience ou pour les pratiquantes, occasionnelles et régulières, une expérience complémentaire afin de renforcer leur capacité à rester présentes.

 

Au fil des massages, nous apprenons à être en contact avec la réalité telle qu’elle se présente à nous. Nous modifions notre regard sur ce que nous vivons et la manière dont nous y réagissons. Nous nous permettons de vivre le moment présent.

 

Recevoir un massage peut donc finalement enrichir notre cheminement vers une meilleure compréhension de nous-même et de notre bien-être.